Имидж:Как хорошо выглядеть?

10 августа 2010

Как хорошо выглядеть? Как хорошо выглядеть?

 

 В последнее время вас беспокоит ваш внешний вид? Прочитайте эти советы. Они подскажут вам, как хорошо выглядеть.

1) Никогда сильно не худейте, потому что подкожный жир делает лицо гладким и маскирует морщины. Такое лицо имеет более здоровый вид.

2) Не бегайте. Систематические сотрясения тела вверх-вниз – одна из причин потери эластичности кожи.

3) Не подвергайте кожу воздействию солнечных лучей.  

4) Очень важен полноценный сон, поэтому старайтесь высыпаться. Во время сна ваша кожа отдыхает. Именно ночью она не выполняет функцию отражателя солнечных лучей, загрязнений и других воздействий внешней среды. Самое эффективное время для самовосстановления кожи - с 11 часов ночи до 3-х утра.

5) Защищайте кожу снаружи. Употребляйте витамин С и продукты, содержащие большое количество питательных веществ, защищающих кожу. Очень хорошо есть авокадо, ягоды, цитрусовые, виноград, шпинат, брокколи и морковь.

6) Не мучайте себя диетами. Кушайте столько, сколько калорий затрачивает ваш организм. Ведите активный образ жизни, увеличивайте объем физических упражнений. Это сразу позволит вам почувствовать себя моложе и энергичнее.

7) Сведите до минимума воздействие стрессов на организм. Делайте глубокий вдох, потом глубокий выдох, в это время считайте до 10. Постепенно учитесь глубоко дышать без счёта.

8) Улыбайтесь и смейтесь. Пока идёте на работу, послушайте что-нибудь смешное по радио. Можете приобрести весёлую книгу и обязательно шутите в течение дня. Если же у вас нет причин для веселья, не расстраивайтесь из-за этого.

9) Опасайтесь резких колебаний веса, потому что это приводит к утрате эластичности кожи.

10) Занимайтесь йогой. Это сделает вашу фигуру стройной и гибкой.

 



Теперь, если Вас спросят,

Как хорошо выглядеть?

Вы всегда будете знать, что правильно ответить :)

Обратная связьКарта сайта