Посоветуйте, чем позавтракать худеющей или сидящей на диете особе?

По себе знаю, насколько непросто подобрать сбалансированный рацион во время самых разных диет. Поэтому, еще давно, нашла для себя совершенно потрясающий коктейль, который содержит в своем составе огромнейшее количество полезных веществ.

Этот коктейль достаточно сытный притом, что калорий там содержится самый минимум. Я им пользуюсь всякий раз, когда предвидятся сытные праздники, либо уже после оных. Уверена, что только благодаря этому коктейлю мне удается очень быстро вернуть свою обычную форму. Очень рекомендую!

Рецепт коктейля для худеющих:

Вам понадобятся:

Малина – 1 стакан
Черника свежая или свежемороженая – 1 стакан
Молоко обезжиренное – 3 стакана
Мед жидкий – 3 ч.л.
Овсяные хлопья (несладкие) – 4 ст.л.

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты с помощью блендера. Дать настояться полученной массе минут 10-15 и разлить по стаканам.

Для завтрака вам хватит 1 стакана, т.к. благодаря овсяным хлопьям коктейль дает чувство сытости, и до обеда вам хватит сил для работы. Ну, а если, вдруг почувствуете, что все-таки хочется чего-то съесть, то выпейте еще стаканчик этого коктейля – и вкусно, и полезно, и калорий почти ноль!

Будьте красивы и здоровы!