Как облегчить пмс?

Интересует различные методы, в том числе народные средства, чтобы облегчить пмс...

Побольше бывайте на свежем воздухе, кушайте побольше фруктов, принимайте успокоительные на растительной основе (ново-пассит, пустырник, например). При каких-либо болях - анальгетики.

Не следует употреблять спиртное, кофеин и родственных ему веществ.

Чтобы не вызвать задержку жидкости в организме, также следует отказаться в этот период от соли в чистом виде и от продуктов, с повышенным содержанием натрия: бульонов, кетчупов, соусов для салатов.

Очень помогает движение - ходьба, бег не быстрый.

Попробуйте отвлечься чем-либо, погадать кроссворд или сканворд, поработать, поиграть в игры, посмотреть интересное видео.


Поспать и жить половой жизнью.


Лучше всего найти себе занятие, которое вас полностью отвлечет от этого. Займитесь, например спортом, бегом или физическими упражнениями, например посадкой или копание. Когда будете ложиться спать, выпейте успокаивающего или даже снотворного. И перестаньте постоянно думать об этом