Здоровье и Красота:Как правильно начать закаляться?

6 января 2012
Как правильно начать закаляться? В жизни людей, заботящихся о своём здоровье, прочно присутствует закаливание. А если вы ещё не пробовали таким способом укреплять свой иммунитет? Самое время начать, ведь это очень полезно для организма! Но, чтобы положительный эффект от закаливания не превратился в отрицательный, подобные «процедуры» нужно проводить, придерживаясь некоторых важных правил.

Начните, например, с обливаний. Самое главное – это постепенность, нельзя сразу же мчаться в ванную и лить на себя таз ледяной воды! Лучше всего начинать с температуры воды, равной 30-ти градусам, через неделю снизить до 25, а ещё через неделю – до 20. Когда уже совсем привыкнете, температура может быть уменьшена и до 10-15 градусов.

Не менее важное правило – постоянство. Заниматься обливанием через пень-колоду – крайне неэффективный вариант действий. Закаливание в полной мере окажет положительное воздействие на организм, только при регулярных процедурах!

После процедур крайне желательно проводить как растирание всего тела, так и находиться в помещении, где нет сквозняков. Это поможет избежать простуды. Кстати, ни начинать, ни продолжать обливания, когда вы болеете простудным заболеванием, нельзя.


Теперь, если Вас спросят,

Как правильно начать закаляться?

Вы всегда будете знать, что правильно ответить :)

Обратная связьКарта сайта