Итак, вы твердо решили похудеть или нарастить немного мышц с помощью гантелей. Необходимые аксессуары, то есть гантели, уже куплены, осталось выяснить, что же с ними теперь делать. Какими должны быть тренировки с гантелями?

Для того чтобы похудеть большинство методик предполагает физическую активность. А как быть, если со спортом вы не дружите или активные занятия вам противопоказаны по состоянию здоровья или если вы устаете за день настолько, что сил на тренировку просто нет? В этих случаях рекомендуется обратить внимание на гимнастику оксисайз.

Бодрая, ритмичная музыка даже рутинную тренировку превратит в увлекательное занятие, отвлечет от усталости, упражнения под нее выполняются легче, появляется азарт, и мышцы как будто сами требуют нагрузку.

Регулярные занятия фитнесом не только избавляют от лишних килограммов и корректируют фигуру. Фитнес положительно влияет и на психологическое состояние женщины, проходят комплексы, появляется уверенность в себе.

Джоггинг или оздоровительный бег трусцой на протяжении последних лет становится все более популярным. Объяснение этому простое – не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес – клуб, не нужно тратить время на дорогу и подстраиваться под расписание занятий. Все, что вам нужно – это дорога и время которое вы могли бы посвятить своему здоровью.

С появлением большого количества новых направлений фитнеса выбрать подходящий вариант становится все сложнее. Попробуем определиться и разобраться что и кому подходит.

Эта техника сейчас особенно популярна среди известных моделей и звезд шоу – бизнеса, поскольку направлена в основном на приведение в порядок конкретных зон тела, которые далеки от совершенства.

Многие европейские спортивные клубы давно практикуют гимнастику под названием «дарума тайсо». Недавно она стала появляться и в наших фитнес – клубах и предлагается как специальный оздоровительный комплекс.

Восточные единоборства давно уже стали частью фитнеса. И боевая аэробика – ки – бо – не исключение. Занимаясь этим видом фитнеса можно научиться многим трюкам и приемам самообороны.

Забавный тренажер bosu balance trainer, похожий на половинку резинового мяча, дал название новому виду фитнеса – bosu или босу.