Чем полезны велотренажеры?

Современные модели велотренажеров особенно эконом-класса обладают достаточной миниатюрностью, что позволяет их свободно размещать в условиях квартир. Кроме того, при помощи встроенного дисплея можно следить во время тренировки за скоростью езды, расходом калорий, измерениями пульса, а также величиной пройденной дистанции и времени занятий.

Использование велотренажеров предназначено для повышения выносливости организма и улучшения циркуляции крови, а по принципу механизма воздействия они относятся к разряду аэробных тренажеров или кардиотренажеров.

При всей своей полезности занятия на велотренажерах противопоказаны для людей страдающих некоторыми типами заболеваний, поэтому перед тем как начать тренировки требуется обязательная консультация со специалистом, а также проверка работы легких и сердца. Кроме того, занятия на велотренажере противопоказаны в случае простудных заболеваний.

Если противопоказаний к занятиям на тренажере нет, то можно смело приступать к тренировкам, только нагрузки в ходе занятий должны наращиваться постепенно. На протяжении первых трех - четырех занятий вполне достаточно крутить педали на протяжении 10 минут, затем время постепенно увеличивается до получаса и вскоре, даже часовые занятия не будут приносить сильного утомления.