Как можно не поправиться в зимнее время?

Обычно после зимы начинаешь замечать, как стрелки весов неумолимо поползли вверх. В этот момент начинается настоящая паника, ведь прежние наряды не налезают, а выйти в чем-то надо. Поэтому чтобы избежать таких моментов, надо на протяжении зимы думать о правильном и разумном питании.

1. Прежде всего, есть можно, что угодно, но по часам. Лучше всего прием пищи поделить на пять приемов. Главное есть в одно и тоже время.

2. Сжигать излишний жир при помощи молочных продуктов. Надо съедать в день до ста граммов по четыре раза на день творога, йогурта, кефира, сыра.

3. Пить побольше воды, примерно два или два с половиной литра воды.

4. Использовать в поддержании нормального веса ароматерапию. Для этого достаточно вдыхать ароматы цитрусовых, мяты, лаванды, пачули, розмарина.

5. Полюбите льняную муку, поскольку она создает надолго чувство насыщения и в ней достаточно много клетчатки и белков.

6. Ешьте побольше овощей, делайте из них тушеные блюда, супы-пюре.

7. Постоянно держите вес на контроле.