Как улучшить обмен веществ?

У большинства людей обмен веществ несовершенен. А чтобы съеденные калории быстрее сжигались, нужно немного помочь своему организму.


1. Завтракайте. Это стимулирует метаболизм.

2. Пейте зеленый чай - очищают печень, избавляет от токсинов, обеспечивает более эффективную работу метаболизму.

3. Ешьте внимательно, не торопясь, тщательно пережевывая. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи.

4. Учитывайте тонкости диеты.
Примерное меню завтрака - геркулесовая каша, фрукты, натуральный йогурт. По утрам также приветствуется свежевыжатый сок (если слишком сладкий, можно разбавить водой).

5. Выполняйте физические упражнения. Чем активнее выполняете, тем активнее уменьшается жировая масса.

6. Ходите пешком. Заметно постройнеет фигура и улучшится настроение.

7. Не игнорируйте минералы и витамины.
Цинк, селениум, кальций ускоряют обмен веществ. Посоветуйтесь со специалистами какие витамины подходят именно вам.