Интересно знать
В поисках ответов {online} Поиск на сайте |
Здоровье и Красота:Какие продукты уменьшают аппетит?19 сентября 2012![]() Итак, к подобным продуктам, которые имеют способность уменьшать аппетит относится в первую очередь диетическое мясо - птица или рыба, такое мясо намного легче переваривается и вместе с этим стабилизируют работу организма, нормализуют кровообращение и температуру тела и придают чувство сытости. Также таким же качеством обладают и продукты являющиеся источником клетчатки - овсяная каша, мюсли, различные крупы грубого помола, а кроме этого разнообразные семечки или орешки. Эти продукты перевариваются довольно длительное время, при этом дольше сохраняя чувство насыщенности. Еще для снижения аппетита на довольно длительное время прекрасно подойдет употребление в пищу некоторых овощей, в основном корнеплодов и некоторых бобовых (горох, чечевица, фасоль) - эти продукты быстро утоляют голод и наполняют желудок. Из фруктов подобным свойством обладают бананы, которые благодаря содержанию в них одновременно простых и сложных углеводов, а также клетчатки также перевариваются длительное время, вот только из-за большого содержания сахара эти плоды не рекомендуется употреблять по вечерам. Ну и кроме всего вышеперечисленного придать организму определенное чувство насыщенности и тем самым не дать себе съесть много прекрасно поможет вода или какой-нибудь другой напиток (нежирное молоко, кефир, натуральный йогурт) выпитые за некоторое время перед едой. Теперь, если Вас спросят, Какие продукты уменьшают аппетит?Вы всегда будете знать, что правильно ответить :) |