Как уменьшить вред от курения?

Заядлые курильщики, даже зная о вреде, которое им наносит курение, зачастую не могут справиться с этой нехорошей привычкой. Воздействие курения на организм очень разностороннее и не ограничивается только испорченными легкими. И, если вы пока отказаться курить не в силах, надо постараться уменьшить наносимый курению ущерб. Как же уменьшить вред от курения?

1. Употребляйте больше апельсиновый сок. Установлено, что одна сигарета выводит из организма двадцать пять миллиграммов витамина С, что равно четверти нашей потребности каждый день.

2. Больше ешьте рыбы и других морепродуктов. Содержащиеся в табачном дыме компоненты препятствуют расширению кровеносных сосудов, а вещества, обнаруженные в рыбе, в частности аминокислоты предотвращают этот вред.

3. Используйте крем от морщин. При курении угарный газ не только вреден для дыхания, но также мешает кровяным клеткам впитывать кислород. В результате происходит преждевременное старение кожи и ухудшение цвета лица.

4. Пейте красное вино. Вредное воздействие на артерии одной сигареты компенсируются двумя бокалами красного вина. Главное – не переусердствовать.

5. Больше употребляйте продуктов с витамином Е, который помогает предупредить сердечнососудистые заболевания, характерные для курильщиков.