damkinet

Здоровье:Как потолстеть быстро девушке

6 сентября 2013
alt

Как потолстеть быстро девушке

Однажды, мы с подругой стояли около  буфета. Я выбиралдля себя что-то менее калорийное, пересматривая при этом большое число привлекательных и соблазнительных пирожных. И тут моя подруга горько  вздохнула, и сказала: «Вот найти бы такое пирожное, которое можно скушать и сразу поправиться!». В тот момент я не могла не подумать о том, что встречаются  девушки, которые мечтают набрать пару   лишних килограмм, но это у них плохо получается. Почему  же так складывается, что методов и способов для похудения сегодня перечисляется большое количество, а вот рецептов, которые рассказывают о том, как можно девушкам набрать вес быстро, почти не бывает?

А, кроме того, сейчас есть очень много  представительниц слабой половины человечества, которые хотят набрать вес. Как худой девушке добиться округлых бедер и  полной груди? Если по своей конституции она худышка, имеющая угловатые  формы? Тогда необходимо  пробовать свои силы. А еще девушки, не имеющие достаточно жировой и  мышечной массы тела, не могут родить ребенка или забеременеть, у них может прекратиться  менструация, они переносят множество болезней и хронических болезней. Самое  маленькое из зол в таком случае – может ухудшиться пищеварение, возникнуть аллергия или снизится иммунитет,  часто возникают случаи, когда возникает злокачественная опухоль  у девушек, которые очень резко и быстро  худели.

Если вы замечаете, что каждый месяц все сильнее худеете, то вам просто обязательно нужно посетить доктора. Внутренние сбои  в женском организме могут приводить к очень горьким последствиям. Бывают даже случаи с летальным исходом,  после того, как девушка начинает заниматься самостоятельным  лечением.

Каким  образом вы можете набрать  вес? Первый ответ несведущего в этом вопросе человека – нужно кушать  больше калорийной и жирной еды. Тем не менее,  это в корне  не правильно. Прежде чем начать есть, следует повысить свой  аппетит. В противном случае  вы будете впихивать  в свой организм  много еды, которая потом  негативно скажется на вашем здоровье и самочувствии.

Как вы можете стимулировать аппетит. Есть много разных  способов для повышения естественного желания кушать более вкусную еду и  в большем количестве. Наиболее распространенный способ – это продолжительные прогулки на свежем воздухе. Когда вы  проводите долгое время на свежем воздухе, ваш аппетит просыпается и вы можете скушать больше пищи за один прием. Тем не менее, если у вас мало времени для прогулок, то вы  можете перед едой выпить один стакан натурального сока. Это хорошо повысит  ваш  аппетит – для этого отлично  подойдут свежие овощные и фруктовые соки. А еще кружка безалкогольного пива перед приемом пищи вам обязательно скрасит трапезу. Старайтесь  употреблять пищу не меньше пяти – шести раз в сутки. Не мучайте свой организм чувством голода. Таким образом, через строго ограниченные промежутки времени необходимо принимать еду. Даже если вы  не хотите кушать, попробуйте перекусить  яблочком, выпить кефир, или съесть орешки. Если вы чувствуете голод, вам необходимо сразу же покушать. Иначе все ваши старания окажутся напрасными.

После того, как вы примите пищу нужно отдохнуть, если у вас имеется подобная возможность (полежите на протяжении тридцати минут). Так, вся съеденная еда будет лучше усвоена вашим  организмом.

Какую лучше кушать еду? Если вы желаете  набрать быстро вес, то нужно отдавать  приоритет белковой и  углеводной еде. Нужно обращать свое внимание  на то, чтобы большая часть белка, которую вы  употребляете каждый день, должна приходиться на яйца, рыбу и мясо. Полезно кушать куриное мясо. Оно очень  нежное и обладает питательными свойствами, а белок, который содержится в курином мясе, позволяет наращивать  мышечную массу, обретать красивый рельеф тела. Каждый день нужно пить ряженку,  жирное молоко и кефир. Нужно обращать свое внимание на то, чтоб жир в напитках был больше трех процентов. Нельзя забывать  каждый день в качестве завтрака кушать жирный творог, перемешанный  с домашней сметаной. Он может наполнить   ваш организм полезными витаминам и  микроэлементами, насытит вас  энергией  на целый  день.

Для того чтобы потолстеть быстро девушке нужно пить энергетический коктейль. Вы можете пить  такой коктейль вместо завтрака. Для того, чтобы приготовить такой напиток вам будет необходим  полный стакан жирных сливок, одна пачка творога, две столовых  ложки вашего любимого варенья и две столовых ложки жидкого натурального меда. Все  ингредиенты следует загрузить в стакан блендера и очень  тщательно перемешать. Вот и все, будем наслаждаться приятным молочным вкусом полезных  продуктов.

Нужно готовить  заправки для салатов. Помните  о том, что вашему организму жиры очень нужны. Старайтесь заправлять салаты оливковым или подсолнечным маслом и соевым соусом. В таких  продуктах очень высока концентрация витамина Е. В народе этот витамин принято называть витамином  красоты.

Обязательно нужно употреблять пищу, богатую углеводами. Углеводы помогаю очень быстро наращивать подкожный жир. Не нужно стеснять и кушать белый хлеб, макаронные изделия, натуральный  мед, сахар, картошку и различные  сладости. В общем, нужно кушать  все, от чего могут отказываться  девушки, постоянно сидящие на диетах.

Необходимо соблюдать баланс в приеме минеральных веществ и витаминов. Нужно очень внимательно следить за тем, чтобы баланс минералов и витаминов в организме был гармоничен. Если есть необходимость, нужно приобрести в аптеке специальный витаминно-минеральный комплекс, который пополнит нехватку минералом и витаминов в вашем организме.

Следует пить больше чистой воды. Нужно каждый день употреблять много жидкости. Следует пить до двух – трех литров чистой воды каждый день, пить натуральные соки без добавления сахара, чай с молоком, а также кофе со сливками.

Приблизительный дневной рацион на день: Если вы решили для себя набрать  вес, то ваш рацион на день должен включать следующие продукты:

В первый завтрак должны входить такие продукты:  тарелка любой молочной каши с добавлением меда, орехов, сухофруктов, а также  бутерброд  с сыром и маслом, немного творога, два стакана кофе с добавлением молока или  какао.

На второй завтрак нужно подготовить: один стакан сока из фруктов, бутерброд с маслом и колбасой, очень  жирный йогурт.

В обед вы должны кушать: салат, который заправлен оливковым маслом или жирным  майонезом, наваристый суп, мясо или рыба. Нужно выбирать большую порцию. В качестве гарнира в блюду можно кушать картофельное пюре, или макаронные изделия со сливочным маслом. Для завершения трапезы прекрасно подойдет свежая булка  и кофе с добавлением сливок или чай с жирным молоком.

В качестве полдника вы можете  скушать: булочку, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный  майонезом или маслом, самый жирный йогурт.

На ужин можно скушать нежный омлет с добавлением ветчины  и помидоров, половину литра жирного  молока.

Второй ужин должен состоять из банана, груши или яблока.

Если вы будете соблюдать такой режим  питания, вы можете довольно быстро набрать вес, причем это будет пропорционально, а не просто вырастить большой живот с помощью еды, которую вам могут предложить в сети ресторанов быстрого питания.



Теперь, если Вас спросят,

Как потолстеть быстро девушке

Вы всегда будете знать, что правильно ответить :)

Обратная связьКарта сайта